東方時尚匯

 
 
 

一天的工作下班后走路姿勢能消除疲勞

2020-11-8 編輯:采編部 來源:互聯網 閱讀次數:
  導讀:   腳跟行走:   抬起腳尖用腳跟走路,兩臂有節奏地前后擺動,以調節平衡。這樣可加強鍛煉小腿前側的伸肌群,以利于疏通三陽經。   內八字行走:   一般人行走多為外八字或直......

  腳跟行走:

  抬起腳尖用腳跟走路,兩臂有節奏地前后擺動,以調節平衡。這樣可加強鍛煉小腿前側的伸肌群,以利于疏通三陽經。

  內八字行走

  一般人行走多為外八字或直線前進,如改為內八字行走,可消除疲勞。

  倒退行走:

  倒行時全身放松,膝關節不屈,兩臂前后自由擺動,可刺激不;顒拥募∪,促進血液循環。另外倒行還可防治腦萎縮,對于腰腿痛有顯著療效。

  兩手行走:

  徐徐下蹲,兩手著地,背與地面略成平行,手爬腳蹬,緩緩前進?稍黾宇^部供血量,減輕心臟負擔,對頸椎病、腰腿痛、下肢靜脈曲張等多種疾病有療效。

(實習編輯 趙辰琪)

溫馨提示:

        久久健康網為您提供最新的健身常識,生活健身,室內健身,戶外健身相關咨詢,想了解更多精彩的健身文章,請點擊返回健身專題。


本文關鍵詞:

文章出自:互聯網,文中內容和觀點不代表本網站立場,如有侵權,請您告知,我們將及時處理。

 推薦產品
 經典回顧
 近日關注
 
   
无忧辽宁麻将下载 山西快乐十分任选五遗漏 麻将新手详细教学 白小姐四肖期期必选一肖 嵊州麻将手机版下载 优乐江西麻将苹果版 白山在线手机棋牌游戏 江苏七位数开奖结果 青海快三专家预测号码 麻将来了6000底分 开心棋牌游戏中心下载 旺哥平特肖 安徽11选五遗漏查询 重庆时时彩投注软件 哈灵浙江麻将游戏下载 真人哈尔滨麻将下载 福彩中心3d开机号今天